Abnehmen mit Bodyweight in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene unter 40

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Abnehmen mit Bodyweight in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene unter 40fr Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank ntig 36 Fett weg bungen in Bild und Video 45 Seiten PDF, auf allen Gerten abrufbar Du mchtest gesund abnehmen, und zwar mit Bodyweight Training? Dieser hocheffektive 8 Wochen Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Krperfett zu verlieren. Der groe Vorteil? Alle bungen kannst du mit dem passenden Equipment auch aus dem Home Gym angehen. Dich erwarten 3 verschiedene Workouts pro Woche, mit denen

In den Wochen 1-4 liegt der Fokus auf deinem Ober- und Unterkörper

das dein Waschbrett umhüllt

zielführende Mischung aus Geh- und Lauf-Intervallen

Zu den 2 Ganzkörper-Workouts pro Woche kommt eine Kardio-Einheit hinzu

Nur Klimmzugstange

Nach 4 Wochen erhöhen wir dann die Intensität

die mit abwechslungsreichen wie effektiven Workouts gefüllt sind

Konkret erwarten dich zu Beginn 3 Einheiten pro Woche

bieten wir zusammen mit den Ernährungsexperten von Upfit das individuelle Men's Health-Ernährungscoaching an

In Sachen Ernährung kommen vitaminreiche

um sich selbst Entscheidungen zu erleichtern und das Einkaufen und Kochen zu beschleunigen

8 Workouts