Sixpack mit dem Home-Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 40

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Sixpack mit dem Home-Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 40Fr Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Erhhung und Bank ntig 50 bungen in Bild und Video 55 Seiten PDF, auf allen Gerten abrufbar Du mchtest endlich ein Sixpack erreichen? Mit diesem hocheffektiven 8 Wochen Plan fr Einsteiger legst du den Grundstein fr definierte Bauchmuskeln und eine starke Krpermitte! Der Plan enthlt 4 gezielte Workouts pro Woche. Nach den ersten 4 Wochen bekommst du neue bungen, damit du immer am Ball bleibst und

Nimm dein persönliches Ziel selbst in die Hand: Erreiche dein Wunsch-Gewicht in 8 Wochen

Nach den ersten 4 Wochen steigern wir die Intensität deines Trainings

Du bist schon erfahren in Sachen Fitness

2-Mal stehen Ganzkörper-Workouts an

Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag

kannst du in der zweiten Hälfte nochmal mehr Gas geben

55-Seiten-PDF

Wenn du dein aktuelles Gewicht halten und dich vor allem abwechslungsreich und gesund ernähren möchtest

bist du bereit

Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen Körper)

Fette und Öle) auf den Teller

wird das Training in den Wochen 5 bis 8 noch intensiver